Soul & Body Alignment
In unserem hektischen Alltag verlieren wir oft die Verbindung zu uns selbst. Soul & Body Alignment ist ein sanfter, ganzheitlicher Kurs, der dir hilft, wieder in Einklang mit deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele zu kommen. Durch bewusste Bewegung, Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen lernst du, Spannungen zu lösen, deine Energie zu harmonisieren und dich tief mit deiner inneren Essenz zu verbinden
POWER OF BREATH
Entdecke die Kraft deines Atems für mehr Energie, Fokus, innere Ruhe und Wohlbefinden! In unserem Kurs lernst du verschiedene Atemtechniken, die deine körperliche und mentale Gesundheit positiv beeinflussen und stärken. Durch evidenzbasierte und gezielte Atemübungen kannst du Stress reduzieren, deine Konzentration steigern und im Anschluss diese Techniken auch im Alltag für dich nutzen.
VINYASA FLOW
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, kraftvoller Yogastil bei dem wir einzelne Asanas im Fluss des Atems miteinander verbinden. Dadurch wird der ganze Körper gefordert, gestärkt und gekräftigt und die Balance geschult. Vinyasa Yoga ist ein freier, kreativer Yogastil und in meinen Stunden geht es mir vor allem darum, dir diese Freiheit und Freude auf die Matte zu transportieren. Der Kurs ist geprägt von Spaß und Leichtigkeit und bietet dir die Gelegenheit, Stück für Stück ein besseres Körpergefühl zu erlangen, den Atem bewusst wahrzunehmen und dem Geist Entspannung durch bewegte Meditation zu gönnen.
SOMATIC EXPERIENCE
Unser Körper speichert Erlebnisse, Emotionen und Stress. In diesem Kurs lernst du, wie du durch sanfte Bewegung, Achtsamkeit und bewusste Körperwahrnehmung innere Anspannungen lösen und dein Nervensystem regulieren kannst. Embodied Healing verbindet Techniken aus Somatic Experiencing, achtsamer Bewegung und Atemarbeit, um dich zurück in deine Kraft zu bringen.
YIN & YANG BALANCE
Nach der TCM ist eine Balance aus Yin & Yang der Schlüssel zu innerer Ruhe und Frieden. Yin Yoga ist ein sanfter, ruhiger Yogastil bei dem die einzelnen Positionen länger gehalten und häufig im Liegen oder Sitzen durchgeführt werden. Dadurch wird das tiefliegende Fasziengewebe gedehnt, der Körper darf passiv loslassen und der oft vielbeschäftigte Geist hat Zeit, zur Ruhe zu kommen. Wir kombinieren in diesem Kurs diese ruhigen Asanas mit sanften Flows und achtsamen Bewegungsabläufen, um den ganzen Körper zu entspannen und uns eine bewusste Pause vom Alltag zu gönnen. Der Kurs ist für alle Erfahrungslevel geeignet.
EMBODIED HEALING
Unser Körper speichert Erlebnisse, Emotionen und Stress. In diesem Kurs lernst du, wie du durch sanfte Bewegung, Achtsamkeit und bewusste Körperwahrnehmung innere Anspannungen lösen und dein Nervensystem regulieren kannst. Embodied Healing verbindet Techniken aus Somatic Experiencing, achtsamer Bewegung und Atemarbeit, um dich zurück in deine Kraft zu bringen.